Yeni başlayanlar için beş gün boyunca uygulayabilecekleri beşer dakikalık, kısa ama etkili bir seri.
Dinginliğe Yolculuk
Olumlu Olumsuz İç Ses
Kendini ve Hayatını İyileştir Pratik
Nefes Arkadaşım Ebeveyn Pratik
Zıplayan Maymun
Yeterlilik İnancı Pratik
Yeni Annelere Nefes Arası Pratik
Gelecek Vizyonu