Yeni başlayanlar için beş gün boyunca uygulayabilecekleri beşer dakikalık, kısa ama etkili bir seri.
Uyku için Nefes Pratik
Olumlu Olumsuz İç Ses
Zıplayan Maymun
Kendini ve Hayatını İyileştir Pratik
Kendini Bırakma
Dinginliğe Yolculuk
Gelecek Vizyonu
Anda Dinlen Pratik