Kaygı dolu düşüncelerden uzaklaşarak rahatlama ve anda kalma pratiği.
İçimdeki Hava Durumu Ebeveyn Pratik
Zıplayan Maymun
Yalnızlıkla Baş Etmek
Kısıtlayıcı İnançları Bırakmak
Anda Özgürlük Pratik
İyileştirici Gücünü Keşfet - Nefesin Gücü Pratik
Olumlu Olumsuz İç Ses
Özdeğer Farkındalığı